كيفية جعل حريصا
كيفية جعل هاريسان هو خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 97 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الكمون المطحون والزيت النباتي وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 11 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. حاول كيفية صنع معجون حريصا, يمكن للأطفال صنع: فطائر البيض والهريسة المخبوزة، و كسكس حريصا مع الكمثرى واللفت والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفروج الفرن وتعيين رف الفرن في حوالي 6 بوصة من مصدر الحرارة. خط ورقة الخبز مع رقائق الألومنيوم.
ضعي الفلفل الأحمر مع قطع الجوانب لأسفل على صينية الخبز المعدة. اطبخي تحت الفروج المسخن مسبقا حتى يصبح جلد الفلفل أسودا وتقرحات ، من 5 إلى 8 دقائق.
ضع الفلفل الأسود في وعاء وأغلقه بإحكام بغلاف بلاستيكي. اترك الفلفل على البخار أثناء تبريده ، حوالي 20 دقيقة.
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
يضاف فريسنو وهابانيرو الفلفل الحار ويطهى المكشوف على نار متوسطة حتى تبدأ الخضار في النعومة ، حوالي 3 دقائق ؛ يصفى ويترك جانبا ليبرد.
إزالة البذور والأغشية من الفلفل الحار (ارتداء القفازات) ؛ توضع جانبا.
هز الكزبرة وبذور الكراوية في مقلاة على نار متوسطة حتى تبدأ في شم رائحة التوابل ، حوالي 2 دقيقة. استخدم الهاون والمدقة لسحق البذور المحمصة ؛ أضف الكمون والنعناع والملح وسحقه حتى يطحن جيدا.
انقلي البهارات إلى الخلاط وأضيفي الفلفل الحلو المشوي والفلفل الحار والثوم وعصير الليمون والزيت النباتي.
رذاذ في زيت الزيتون البكر الممتاز في النهاية ، مزج لبضع ثوان فقط.