كيشي البطاطس والسبانخ وجبن الماعز

وصفة البطاطس, سبانخ, وكيش جبن الماعز يمكن أن يرضي شغفك بالبحر الأبيض المتوسط تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. وجبة الصباح هذه تحتوي على 153 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط يوكون الذهب البطاطا والبيض والسبانخ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول كيشي السبانخ وجبن الماعز مع قشرة البطاطا الحلوة + خلاصة بستان الماس الأزرق, كيشي السبانخ وجبن الماعز، و السبانخ ، جبن الماعز وكيش الثوم المعمر لوصفات مماثلة.