كويساديلا الدجاج والفاصوليا
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي الدجاج جبني والفاصوليا كويساديلا المحاولة. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 466 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة محبوبة من قبل 19 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط الكريمة والبصل الأخضر وتورتيلا الدقيق وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جبني فول & شبوتل كويساديلاس, كويساديلا الفاصوليا السوداء، و جبني بيكون-فول كويساديلا لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط ، اخلطي الدجاج والفلفل والبصل الأخضر والفاصوليا والأرز. أعلى نصف كل التورتيا مع 1/2 كوب خليط الدجاج و 1/2 كوب من الجبن. اطو النصف الآخر من كل تورتيلا فوق الحشوة ، واضغط لأسفل قليلا. رش النصفين العلويين من التورتيلا برذاذ الطهي.
سخني مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة منخفضة.
مكان 2 الرقاق شغل في وقت واحد, الجانبين رش أسفل, في مقلاة. يطهى من 4 إلى 5 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وساخنا.
يقدم مع السالسا والقشدة الحامضة.