كويساديلا الدجاج والزيتون
وصفة الدجاج الزيتون كويساديلا جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خالي من الغلوتين خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذه الوصفة تخدم 4. هذا هور دي مازا له 156 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحار والزيتون وجبن الموزاريلا الخالي من الدسم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كوسة زيتون وجبن كويساديلا, كوسة, زيتون, والجبن كويساديلا، و الطماطم والزيتون والحمص كويساديلا مع الشبت الزبادي تراجع.
تعليمات
يمزج أول 6 مكونات في وعاء متوسط الحجم.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
أضف 1 تورتيلا إلى المقلاة.
انشر حوالي 1/2 كوب من خليط الدجاج على النصف الأيسر من التورتيلا ؛ اطو الجانب الأيمن من التورتيلا فوق الحشوة ، واضغط برفق باستخدام ملعقة.
ضع تورتيلا إضافية في مقلاة ، متداخلة مع كويساديلا الأولى.
يوزع حوالي 1/2 كوب من خليط الدجاج على النصف الأيمن من التورتيلا ؛ يطوى الجانب الأيسر من التورتيلا فوق الحشوة ، مع الضغط بالملعقة. (يجب أن تلتقي الجوانب المطوية من التورتيلا في وسط المقلاة.) كوك 1 دقيقة.
قم بتغطية الكيساديلا برذاذ الطهي ؛ اقلب الكيساديلا ، مع الحفاظ على الجوانب المطوية معا في وسط المقلاة. طهي 1-2 دقائق أو حتى يذوب الذهبي والجبن.
إزالة من عموم; تغطية والدفء. كرر الإجراء مع رذاذ الطبخ والرقاق المتبقية وملء.
يقدم على الفور مع السالسا والقشدة الحامضة ، إذا رغبت في ذلك.