صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة33
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

كونتادينا Meatballs كرات اللحم المخبوزة في صلصة الطماطم العشبية

كونتادينا Meatballs كرات اللحم المخبوزة في صلصة الطماطم العشبية
كونتادينا-قد تكون كرات اللحم المخبوزة في صلصة الطماطم هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 445 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.57 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من البيض والفلفل والريحان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي كرات اللحم المخبوزة في صلصة الطماطم, كرات اللحم المخبوزة في صلصة الطماطم على عصيدة من دقيق الذرة، و كرات لحم الديك الرومي المشوية مع الريجاتوني وصلصة الطماطم والريحان.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. خط ورقة الخبز مع احباط. معطف مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
الجمع بين 1/2 يمكن معجون الطماطم والبيض ، 1 ملعقة صغيرة. كل ريحان وأوريجانو ومسحوق البصل ومسحوق الثوم والفلفل في وعاء كبير. ضجة في فتات الخبز والبارميزان والزبيب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
كتفكتف
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
تخلط في تركيا مع اليدين أو ملعقة كبيرة حتى يتم الجمع بين الخليط جيدا. شكل إلى 16 كرات اللحم ، حوالي 1 1/2 بوصة في القطر.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
4
اخبزيها لمدة 20 دقيقة أو حتى تحمر وتطهى (درجة حرارة داخلية 165 درجة فهرنهايت).
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
وفي الوقت نفسه ، وإثارة معا المتبقية معجون الطماطم والطماطم مكعبات ، 1 ملعقة شاي. كل توابل والريحان والسكر والملح في قدر كبيرة. جلب ليغلي; خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة, مكشوف, 10 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
6
أضيفي كرات اللحم المخبوزة إلى الصلصة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى تمتزج النكهات.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
7
قدمي كرات اللحم والصلصة فوق المعكرونة مع جبنة البارميزان ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة

المكونات

3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز الطازجفتات الخبز الطازج6الروبيان والأوردةالمعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة2قطع حلوى التوفي من هيث بارالريحان المجفف ، مقسمةالريحان المجفف ، مقسمة1عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي1قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي5671 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم بقري مفروم قليل الدهن أو ديك رومي مطحون ، 93 ٪ قليل الدهن (وليس صدر ديك رومي)لحم بقري مفروم قليل الدهن أو ديك رومي مطحون ، 93 ٪ قليل الدهن (وليس صدر ديك رومي)1قطع حلوى التوفي من هيث باركتفكتف2قطع حلوى التوفي من هيث بارالزعتر المجفف ، مقسمةالزعتر المجفف ، مقسمة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1أوريو محشو مزدوجعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كونتادينا Paste معجون الطماطم ، مقسمةكونتادينا Paste معجون الطماطم ، مقسمة8221 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كونتادينا Tomatoes طماطم مقطعة ، غير مجففةكونتادينا Tomatoes طماطم مقطعة ، غير مجففة