صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

كوكيلس سانت جاك

كوكيلس سانت جاك
جاك يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.59 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 181 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والزعتر والجبن السويسري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كوكيلس سانت جاك ل 1, كوكيلس سانت جاك، و كيفية جعل كوكيل سان جاك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الدقيق في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ أضف الاسكالوب. ختم ويهز إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®
2
إزالة الاسكالوب من الكيس ، والتخلص من الدقيق الزائد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
3
تذوب المارجرين في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف البصل ويقلى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
5
إضافة الكراث والثوم, وسوت 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ثوم جويا®ثوم جويا®
6
أضف الأسقلوب والنبيذ والمكونات التالية 4 (النبيذ من خلال أوراق الغار). تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 4 دقائق. كشف وتقديمهم ليغلي ، ويطهى 1 دقيقة. تجاهل أوراق الغار. يقسم خليط الإسكالوب بالتساوي بين 4 أطباق غراتان فردية. ضعي 1 ملعقة كبيرة من الجبن فوق كل منها ؛ اشوي 30 ثانية أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
7
قدميها على الفور.
8
ملاحظة: استبدل 3/4 كوب من مرق الدجاج قليل الملح بالنبيذ ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)