صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

كوكيلس سانت جاك

كوكيلس سانت جاك
جاك يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.59 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 181 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والزعتر والجبن السويسري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كوكيلس سانت جاك ل 1, كوكيلس سانت جاك، و كيفية جعل كوكيل سان جاك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الدقيق في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ أضف الاسكالوب. ختم ويهز إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصةمقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصة
2
إزالة الاسكالوب من الكيس ، والتخلص من الدقيق الزائد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
3
تذوب المارجرين في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
يضاف البصل ويقلى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
إضافة الكراث والثوم, وسوت 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
6
أضف الأسقلوب والنبيذ والمكونات التالية 4 (النبيذ من خلال أوراق الغار). تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 4 دقائق. كشف وتقديمهم ليغلي ، ويطهى 1 دقيقة. تجاهل أوراق الغار. يقسم خليط الإسكالوب بالتساوي بين 4 أطباق غراتان فردية. ضعي 1 ملعقة كبيرة من الجبن فوق كل منها ؛ اشوي 30 ثانية أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
7
قدميها على الفور.
8
ملاحظة: استبدل 3/4 كوب من مرق الدجاج قليل الملح بالنبيذ ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)