كوسة مقلية و فيتوتشيني

قد تكون الكوسة المقلية والفيتوتشيني مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 562 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مزيج من الكوسة والفيتوتشيني وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي فيتوتشيني لا فريدو مع البروكلي والفطر المقلي, فيتوتشيني مع الكوسة والبقان، و كوسة "فيتوتشيني" مع مارينارا الطازجة.