صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 55 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة14
مجلة

كوسة مع كارني

كوسة مع كارني
تتطلب Zucchini con Carne حوالي ساعة و 55 دقيقة من البداية إلى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 282 سعرة حرارية و21 جرامًا من البروتين و10 جرامًا من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 10 أشخاص وتكلف 1.27 دولارًا لكل وجبة. توجه إلى المتجر واشتري البصل ونواة الذرة والفلفل الحار وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع نسبة 61%، هذا الطبق جيد. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أعجبوا أيضًا بـ Ampalaya con Carne و Chili con Carne و Chili Con Carne.

تعليمات

1
إرم لحم البقر مع الدقيق حتى المغلفة. في فرن هولندي على نار متوسطة، يُحمر اللحم البقري في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
2
أضف الماء والثوم والملح والفلفل. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يُغطى ويُترك على نار خفيفة لمدة ساعة و15 دقيقة أو حتى ينضج اللحم.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
الماء للسماحالماء للسماح
3
أضف الكوسة والذرة والبصل والفلفل الحار. جلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
4
خفض الحرارة. يُغطى ويُترك على نار خفيفة لمدة 20-30 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
5
يرش الجبن ويقدم مع خبز التورتيلا حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة