كوسة مشوية سهلة
تتطلب الكوسة المشوية السهلة تقريبا 20 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 158 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك زيتون وأوريجانو وبصل أخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 57%. وصفات مماثلة تشمل دجاج كورنيش مشوي سهل مع كوسة مع تتبيلة يونانية وتزاتزيكي وسلطة يونانية, كوسة مشوية بالجبن الأبيض وزهور الكوسة، و خبز كوسة سهل.
تعليمات
سخن شواء للحرارة المتوسطة وزيت بخفة صر.
ترش شرائح الكوسة على كلا الجانبين بزيت الزيتون وتتبل بتوابل الشواء.
يشوى الكوسا على شواية مسخنة مسبقا حتى تنضج ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.