كوسة مخبوزة مفككة

يتطلب تفكيك الكوسا بالبقسماط تقريبا 23 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 44 سنتا لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. حصة واحدة تحتوي على 84 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك بصل وملعقة صغيرة زيت زيتون وجبن بارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل يا الخضار بلدي. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق سيء نوعا ما. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: كوسة مخبوزة مفككة, مقلاة مانيكوتي مفككة مع نودلز الكوسة، و مانيكوتي السبانخ المفكك مع البطاطس والكوسا الحلزونية.