كوسة محمصة مع الريكوتا والنعناع
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الكوسة المحمصة مع الريكوتان والنعناع. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 84 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفلفل والريكوتا وبذور الشمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق جيد. حاول كوسة مع الريكوتا والنعناع والريحان, كوسة ، نعناع وريكوتا فريتاتا، و كوسة سوتيه مع النعناع والريكوتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
انتشار كوسة مكعبات على 2 ورقة الخبز انعقدت كبيرة.
رذاذ مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل الأسود. مشوي لمدة 18 دقيقة ، حتى تحمر الكوسة حول الحواف.
رش الكوسة مع الفلفل الأحمر المسحوق وبذور الكمون وبذور الشمر والشواء حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة أطول.
انقل الكوسة إلى وعاء. إرم مع عصير الليمون ويتبل بالملح. ضعي الريكوتا بجانب الكوسة ورشي عليها زيت الزيتون.
يزين بأوراق النعناع ويقدم.