كوسة محشوة بالمأكولات البحرية
قد تكون الكوسة المحشوة بالمأكولات البحرية وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 192 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. مزيج من الأوريجانو والريحان والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل نزهة محشوة: تونان و خرشوف طماطم محشوة ، فلفل أحمر ، فيتان و كتكوت بازلاء محشي كوسة ، جوز و سكر بني محشي تفاح ماكنتوش, باذنجان محشي بالمأكولات البحرية، و أفضل المأكولات البحرية محشوة الفطر.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
بملعقة كبيرة ، أخرج مراكز كل نصف كوسة ، مع الاحتفاظ باللحم.
في وعاء كبير ، اخلطي حوالي 1/2 من لحم الكوسة المحفوظ والبيض ولحم السلطعون والروبيان والثوم. يمزج عصير الليمون وعصير الليمون في الخليط ويقلب في فتات الخبز الإيطالية المتبلة. يتبل بالأوريجانو والريحان والفلفل.
رتبي أنصاف الكوسة في طبق خبز متوسط الحجم. بسخاء الاشياء نصفين مع خليط لحم السلطعون والروبيان.
اخبزيها من 35 إلى 45 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
ترفع عن النار وتبرد قليلا وتغطى بالجبن. العودة إلى الفرن ، وشواء 5 دقائق ، أو حتى يذوب الجبن.