كوسة سبيرز

بحاجة الى خال من الغلوتين ونباتي? يمكن أن تكون سبيرز الكوسة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 40. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 52 سعرة حرارية. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والخل وبذور الخردل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة محبوب من قبل 11 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة هي سبيرز كوسة ملونة, بارميزان كوسة سبيرز، و مشوي البارميزان الثوم كوسة سبيرز.