صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

كوسة ترياكي وبصل

كوسة ترياكي وبصل
قد يكون الكوسة والبصل مع صلصة التيرياكي هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 3 جرام من البروتين و 6 جرام من الدهون وإجمالي 93 سعرة حرارية . هذه الوصفة الخالية من الجلوتين تكفي 4 أشخاص وتكلف 54 سنتًا لكل وجبة . كان شخص واحد سعيدًا لأنه جرب هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الياباني. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الزبدة والبصل وصلصة التيرياكي وبذور السمسم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 0٪ ، وهي سيئة للغاية (ولكن لا يزال من الممكن إصلاحها). جرب أعواد دجاج التيرياكي المخبوزة ولحم البقر المقلي مع صلصة التيرياكي ودجاج التيرياكي مع معكرونة سوبا للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة، اقلي الكوسة والبصل في الزبدة لمدة 7-8 دقائق أو حتى يصبحا طريين ومقرمشين؛ صفيهما. أضيفي صلصة التيرياكي والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعباتخبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات
20 علبة (2-1/4 أوقية لكل علبة) من الزيتون الناضج المقطع والمصفى20 علبة (2-1/4 أوقية لكل علبة) من الزيتون الناضج المقطع والمصفى
1-1/2 كوب من الخردل المحضر1-1/2 كوب من الخردل المحضر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عبوة (16 أونصة) من البريتزل المقطع إلى قطع1 عبوة (16 أونصة) من البريتزل المقطع إلى قطع
2
رشها بالسمسم.
المكونات سوف تحتاج
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)