صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة9
وصفات ذات صلة
سلطة البروكلي باللحم المقدد
لحم الخنزير المقدد البرتقالي المزجج
لحم الخنزير المقدد المزجج
البروكلي المعطر بالليمون
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
رحلة عبر عالم أنواع القهوة
استكشاف وصفات السمك سهلة ولذيذة
دليل المبتدئين لمأكولات المأكولات البحرية النضرة
أنواع الأسماك المختلفة وخصائصها الفريدة
استهلاك الأسماك واللحوم في النظم الغذائية الحديثة
استكشاف عالم وصفات اللحوم اللذيذة
10 وصفات لحوم البقر لا تقاوم من شأنها أن تجعل براعم التذوق الخاصة بك ترقص
وصفات شهر أغسطس سهلة و منعشة
وصفات سبتمبر للتجربة في المنزل
الثقافة الغذائية الغنية في الشرق الأوسط
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
وصفات لإضفاء الإثارة على قائمة شهر فبراير
أفضل 20+ وصفة يجب تجربتها في فبراير 2024
وصفات حفل عشاء بسيطة
فك رموز هرم الكيتو الغذائي من أجل فقدان الوزن الأمثل والصحة
10 وصفات للطهي البطيء لتبقيك دافئًا ومرتاحًا في شهر يناير
كوريزو حار وأرز الروبيان لشخصين
يمكن إعداد وصفة الكوريزو الحار والأرز بالروبيان لشخصين في حوالي 30 دقيقة. مقابل 2.69 دولارًا أمريكيًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 17% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تقدم هذه الوصفة حصتين تحتويان على 459 سعرة حرارية و28 جرامًا من البروتين و19 جرامًا من الدهون لكل منهما. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجبين. لم يعجب الكثير من الناس حقًا بهذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر واشتري البصل وأوراق الكرفس والنقانق المطحونة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة جيدة في الملعقة بنسبة 50%. تشمل الوصفات المماثلة الأرز الحار مع الكوريزو والروبيان والأرز مع الكوريزو والروبيان (Arroz con Chorizo Y Camarones) والروبيان الحار Chorizo Stew.
تعليمات
1
قم بتفتيت الكوريزو في مقلاة صغيرة؛ أضف الطماطم. يُطهى على نار متوسطة لمدة 6-8 دقائق أو حتى ينضج اللحم بالكامل.
المكونات سوف تحتاج![توماتيلوس]()
توماتيلوس![1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة]()
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة![مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة]()
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
توماتيلوس
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةالمعدات التي سوف تستخدمها![سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح]()
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح2
أضيفي الأرز والبصل وأوراق الكرفس والجزر ومسحوق الثوم والفلفل. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج![خبز الساندويتش، محمص ومفتت]()
خبز الساندويتش، محمص ومفتت![جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح]()
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح![1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين]()
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين![8 (تحت 12) جمبري]()
8 (تحت 12) جمبري![20 شريحة كوسة رفيعة]()
20 شريحة كوسة رفيعة![مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)]()
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
خبز الساندويتش، محمص ومفتت
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
8 (تحت 12) جمبري
20 شريحة كوسة رفيعة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)3
أضف مرق. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. ضجة في الجمبري. يُغطى ويُطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يتحول الروبيان إلى اللون الوردي وينضج الأرز.
المكونات سوف تحتاج![1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)]()
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)![علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة]()
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة![مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)]()
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةمع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
صلصة التوت البري، للتقديمالمعدات
المكونات
2(شتاء)![الجزر المفروم]()
الجزر المفروم2(شتاء)![أوراق الكرفس المفروم]()
أوراق الكرفس المفروم2356 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم]()
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم11 رطل كوسة،![الكزبرة الطازجة المفرومة]()
الكزبرة الطازجة المفرومة0(يمكن أن يكون أو المقشود)![جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح]()
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![كوريزو غير مطبوخ أو جونسونفيل Sausage سجق مطحون ساخن]()
كوريزو غير مطبوخ أو جونسونفيل Sausage سجق مطحون ساخن93مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![أرز طويل الحبة غير مطبوخ]()
أرز طويل الحبة غير مطبوخ2(شتاء)![البصل المفروم]()
البصل المفروم2(شتاء)![crumbled queso fresco or diced part-skim mozzarella cheese]()
crumbled queso fresco or diced part-skim mozzarella cheese0(يمكن أن يكون أو المقشود)![8 (تحت 12) جمبري]()
8 (تحت 12) جمبري113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![جمبري متوسط الحجم غير مطبوخ ، مقشر ومقشر]()
جمبري متوسط الحجم غير مطبوخ ، مقشر ومقشر2![tomatillos, husks removed, chopped]()
tomatillos, husks removed, chopped
الجزر المفروم2(شتاء)
أوراق الكرفس المفروم2356 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم11 رطل كوسة،
الكزبرة الطازجة المفرومة0(يمكن أن يكون أو المقشود)
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
كوريزو غير مطبوخ أو جونسونفيل Sausage سجق مطحون ساخن93مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
أرز طويل الحبة غير مطبوخ2(شتاء)
البصل المفروم2(شتاء)
crumbled queso fresco or diced part-skim mozzarella cheese0(يمكن أن يكون أو المقشود)
8 (تحت 12) جمبري113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
جمبري متوسط الحجم غير مطبوخ ، مقشر ومقشر2
tomatillos, husks removed, choppedالنبيذ الموصى به: استرلينيا بلان, ريسلينغ, بينوت غريجيو
يمكن إقران الروبيان مع ساوفيجنون بلانك وريسلينج وبينوت جريجيو. يعمل هذا النبيذ الأبيض المقرمش بشكل جيد مع الجمبري المحضر بعدة طرق، سواء مشوي أو مقلي أو في صلصة الثوم. يبدو أن فندق Caves Roger Goulart Gran Reserva Cava ذو التصنيف 4.7 من أصل 5 نجوم هو مباراة جيدة. يكلف حوالي 22 دولارا للزجاجة الواحدة.
