صعوبةخبير
جاهز6 ساعة, 50 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة12
مجلة

كوتشينيتا بيبيل

كوتشينيتا بيبيل
كوشينيتا بيبيل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 175 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ وأوراق الموز ومؤخرة لحم الخنزير وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 6 ساعات و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول كوتشينيتا بيبيل (بويركو بيبيل), كوتشينيتا بيبيل، و كوشينيتا بيبيل سندويشات التاكو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. تقليم الدهون الزائدة من لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
في وعاء الخلط ، اخلطي معجون أشيوت والخل والأوريجانو وعصير البرتقال والثوم.
المكونات سوف تحتاج
معجون أناتومعجون أناتو
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
4
تخلط جيدا.
5
قم بقص قلب المركز من أوراق الموز وقم بتشغيلها تحت ماء الصنبور الساخن حتى تصبح الأوراق ناعمة ومرنة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الموزأوراق الموز
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
6
إزالة المياه الزائدة من الأوراق ووضعها ، حواف طويلة متداخلة قليلا ، على كونترتوب.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
7
ضعي الشواء في وعاء خلط كبير وأضيفي كمية وفيرة من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
8
يضاف خليط أشيوت ويغطى المشوي بالمزيج.
المكونات سوف تحتاج
أناتوأناتو
9
ضع الشواء على أوراق الموز ولفه جيدا ، مع تغطية سطح الشواء بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الموزأوراق الموز
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
10
ضع الشواء على رف داخل مقلاة التحميص.
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
11
إضافة 2 كوب ماء إلى الجزء السفلي من المقلاة ، خيمة مع احباط ووضعه في الفرن لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
12
خففي الحرارة إلى 275 درجة فهرنهايت وشويها لمدة 6 ساعات.
13
يقدم مع البصل الأحمر المخلل ، تورتيلا الذرة الدافئة والسالسا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرةتورتيلا الذرة
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)