صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

كعكة جزر "صحية"

كعكة جزر
حصة واحدة تحتوي على 648 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.66 دولار لكل وجبة. وقد حاول 88 شخصا وأحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل عيد الفصح. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك جوزة الطيب والزبيب والجوز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة هي صحة كعكة الجزر الكوكيز, صحة كعكة الجزر تشيز كيك، و صحة كعكة الجزر الكعك والقرفة كريم الجبن صقيع.

المكونات

2الخضروات (مثل السبانخ)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة12 سوط بارد صغير2 سوط بارد صغير1الخضروات (مثل السبانخ)1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش3أحجام متوسطة3-4 جزر (متوسطة الحجم ، مبشورة)3-4 جزر (متوسطة الحجم ، مبشورة)3الخضروات (مثل السبانخ)آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرقائق جوز الهندرقائق جوز الهند200فلفل هابينرو1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر10التمور الطازجة (بدون بذور)التمور الطازجة (بدون بذور)3(جزئيا و)(جزئيا و)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائحشرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائح3القشرة: فتات بسكويت غراهام1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1الجير (عصير)الجير (عصير)1الخضروات (مثل السبانخ)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)6القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت عباد الشمسزيت عباد الشمس1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز (المفروم تقريبا)الجوز (المفروم تقريبا)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع