صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة58
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كعك الحمص الكاجون

كعك الحمص الكاجون
وصفة كعك الحمص الكاجون يمكن أن تلبي شغف الكريول الخاص بك في حوالي 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 218 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 52 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من هابي آكلة الأعشاب لديها 388 معجبا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على توابل الدواجن المحببة وعصير الليمون والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. حاول كعك كراب الكاجون, كعك الكاجون الدخن، و كعك سمك السلور الكاجون مع رملد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ملاحظة الشيف; دقيق القمح الكامل قد الفرعية لدقيق الحمص وصلصة الصويا قد الفرعية لتماري. سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع
دقيق الحمصدقيق الحمص
تماريتماري
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضعي الحمص في محضر الطعام واخفقيه حوالي عشر مرات حتى يفرم الحمص بشكل خشن ولكن لا يهرس.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
3
ينقل الحمص وجميع المكونات المتبقية في وعاء الخلط ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
4
لفة 4 كرات ، ثم رش بخفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
5
وضع كرات 4 " وبصرف النظر على ورقة الكعكة وتتسطح بلطف مع راحة يدك. ضعي الكعك برفق ورشي الملح الإضافي إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
6
خبز 12-15 دقيقة ، حتى دافئة تماما ومقرمش قليلا.المعلومات الغذائية
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
1
4 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
40دهون
4
30 جرام
5
الكربوهيدرات
6
80غ الألياف الغذائية4. 80غالسكريات نا البروتين5. 70غ

النبيذ الموصى به: ألبارينو, روز النبيذ, استرلينيا بلان

الكاجون يعمل بشكل جيد مع ألبارينو ، روز Wine النبيذ ، وسوفيجنون بلان. هذه الخمور منخفضة التانين والكحول المنخفضة ستكمل الحرارة في أطباق الكاجون الحارة ، بدلا من جعل فمك يحترق أكثر. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو دويلاس رياس بايكساس ألبارينو. لديها 4.7 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 20 دولار.
دويلاس رياس بايكساس ألبارينو
دويلاس رياس بايكساس ألبارينو
هش ونظيفة وجديدة! فاكهة عطرية مدعومة بحموضة متوازنة. يقدم الحنك ملاحظات من الحمضيات والفاكهة ذات النواة والأعشاب ولمسة معدنية لطيفة على النهاية. مجمع ، منعش وبنيت للأغذية.