كعك التونة
كعك التونة هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 325 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الطماطم, كلاوسن موافق للشريعة اليهودية الشبت المخلل سبيرز, بصل, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 26 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 59%. حاول كعك التونة, كعك التونة، و كعك التونة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب التونة معا ، 1/3 كوب فتات الخبز ، و 6 المكونات التالية في وعاء كبير فقط حتى المخلوطة. شكل خليط التونة إلى 8 فطائر متساوية (حوالي 1/3 كوب لكل منهما). نعرات الفطائر في المتبقية 1 كوب فتات الخبز.
طهي 4 فطائر في 1 ملعقة كبيرة. زيت زيتون ساخن في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه ذهبيا.
إزالة من المقلاة. كرر مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية. النفط و 4 الفطائر.
ضعي كعك التونة فوق أوراق الخس وشرائح الطماطم ؛ يقدم مع الشبت المخلل سبيرز.