كعك البطاطس والسلمون البري مع الزنجبيل والبصل الأخضر
إذا 54 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون كعك البطاطس والسلمون البري مع الزنجبيل والبصل الأخضر رائعا خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 40 حصص مع 171 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك ملح البحر وفتات الخبز والتماري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كعك البطاطس والسلمون البري مع الزنجبيل والبصل الأخضر, باس مقلم على البخار مع الزنجبيل والبصل الأخضر، و لحم البقر والزنجبيل والبصل الأخضر على كعك المعكرونة المقرمش لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبيرة ، غطي البطاطس بالماء.
يضاف قليل كبير من ملح البحر ويغلى المزيج. يطهى على نار خفيفة حتى تنضج البطاطس ، حوالي 20 دقيقة.
يصفى ويترك ليبرد قليلا ثم يقشر.
انقلي البطاطس إلى وعاء كبير واهرسيها.
في هذه الأثناء ، ضعي السلمون على صينية خبز ذات حواف مدهونة بالزيت قليلا وتبليها بالملح والفلفل.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة ، حتى يصبح السلمون نادرا في الداخل.
يقشر السلمون برفق ويضاف إلى البطاطس مع البصل الأخضر والبيض والثوم والزنجبيل والبصل والتماري وزيت السمسم.
تخلط جيدا ، ثم تطوى في فتات الخبز. يتبل بالملح. شكل خليط البطاطس إلى أربعة عشر فطيرة 1/2 كوب.
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، سخني 1/4 بوصة من زيت القرطم أو زيت عباد الشمس حتى تلمع. العمل على دفعات ، تقلى الكعك البطاطا على نار عالية معتدلة حتى احمر وهش ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
انقله إلى صينية خبز كبيرة. كرر مع كعكات البطاطس المتبقية ، مع إضافة المزيد من الزيت وضبط الحرارة حسب الضرورة.
اخبز كعك السلمون لمدة 15 دقيقة حتى يسخن.