كسكس لحم الضأن الحار
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كسكس الضأن الحار. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.63 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 198 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، فصوص الثوم ، الساق الضأن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 28 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل لحم خروف حار مع كسكس بالثوم, لحم الضأن والكسكس، و كسكس الضأن المغربي.
تعليمات
إزالة الدهون من لحم الضأن.
قطع لحم الضأن إلى مكعبات 1 1/2 بوصة.
اخلطي المكونات المتبقية باستثناء الكسكس والنعناع وصلصة الفلفل في وعاء زجاجي أو بلاستيكي.
يضاف لحم الضأن ويقلب حتى يغطى بالتتبيلة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 4 ساعات.
اضبط التحكم في الفرن على الشواء. رذاذ اللاحم عموم الرف مع رذاذ الطبخ.
إزالة لحم الضأن من ماء مالح.
ضع لحم الضأن على الرف في مقلاة اللاحم. شواء مع قمم 5 بوصة من الحرارة 6 دقائق. ملعقة المرق عموم على الضأن. اشوي حوالي 7 دقائق أطول أو حتى لم يعد لونه ورديا في المنتصف.
قدمي لحم الضأن فوق الكسكس.