كسكس اللؤلؤ مع العدس والجزر والسبانخ والذرة

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الكسكس اللؤلؤي مع العدس والجزر والسبانخ والذرة. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 210 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. مزيج من أوراق السبانخ الصغيرة والنبيذ ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. حاول العدس مطهو ببطء النبيذ على الخبز المحمص مع السبانخ والبصل اللؤلؤ الأحمر, السبانخ والجزر والزيتون الأسود الكسكس، و السبانخ والجزر والفطر الأبيض الكسكس لوصفات مماثلة.