صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة25
مجلة

كسكس اسرائيلي مع ليمون محمص وكبر مغطى بحرق

كسكس اسرائيلي مع ليمون محمص وكبر مغطى بحرق
الكسكس الإسرائيلي مع الليمون المحمص والكبر تصدرت مع سيير قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 706 سعرة حرارية. ل $5.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوب من قبل 36 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من الكريمة الطازجة والبصل والليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة ممتازة. حاول الدجاج مع الليمون المحمص والزيتون الأخضر ، ونبات الكبر, دجاج سوتيه بالزيتون والكبر والليمون المشوي، و عشاء الليلة: دجاج مقلي بالزيتون والكبر والليمون المحمص لوصفات مماثلة.

المكونات

5توت الكبر ، نصف بالطولتوت الكبر ، نصف بالطول1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكريم فريشكريم فريش2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكسكس الإسرائيليالكسكس الإسرائيلي1قشور من الليمونقشور من الليمون1ليمون وقشر وعصير (حوالي 2-3 تيرابايت)ليمون وقشر وعصير (حوالي 2-3 تيرابايت)2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات البصلمكعبات البصل2(شتاء)البقدونس المفرومالبقدونس المفروم2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفلملح وفلفل2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً8الاسكالوب (يفضل الاسكالوب الجاف ، وليس في أي مواد حافظة)الاسكالوب (يفضل الاسكالوب الجاف ، وليس في أي مواد حافظة)2(شتاء)الكراث المفرومالكراث المفروم2(شتاء)1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ