كستلاتة دجاج مشوية بارميجيانا
قد تكون كستلاتة الدجاج المشوية بارميجيانا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 664 سعرة حرارية, 67 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.17 دولار لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون ، صدور الدجاج ، والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول كستلاتة لحم الخنزير بارميجيانا, أربي كستلاتة ، وكيفية جعل أربي كستلاتة ل نافراتري فرات أو سريع، و الباذنجان المشوي بارميجيانا لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بتسخين الشواية الخارجية أو مقلاة الشواء الداخلية إلى درجة عالية. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ويرش بزيت الزيتون البكر الممتاز لمنعه من الالتصاق بالشواية. يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب وينقل إلى طبق مغطى بورق القصدير ليمسك. إذا كنت تستخدم مقلاة شواء ، طهي الدجاج في 2 دفعات إذا لزم الأمر. أثناء طهي الدجاج ، اصنع الصلصة.
ضع قدرا متوسطا على الموقد على نار متوسطة.
إضافة 2 ملعقة طعام زيت الزيتون البكر الممتاز ، 2 يتحول من المقلاة.
يضاف الثوم ورقائق الفلفل الأحمر المسحوق والبصل المفروم. يطهى لمدة 10 دقائق مع التحريك كثيرا.
تضاف الطماطم والحرارة من خلال ، 2 دقيقة. تذبل في الريحان وتتبل الصلصة بالملح والفلفل.
طبقة الدجاج مع صلصة النار المحمص في طبق خزفي. أعلى طبق خزفي مع بارميجيانو وجبن موزاريلا. براون خزفي تحت اللاحم 3 دقائق.