صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

كريم من حساء الهليون الثاني

كريم من حساء الهليون الثاني
كريم من حساء الهليون الثاني قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 101 سعرة حرارية. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الفلفل المطحون ومرق الدجاج والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل الخريف. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 40%، وهو أمر جيد. حاول قليل الدسم كريم من حساء الهليون, شوربة كريمة الهليون، و شوربة كريمة الهليون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم الأطراف الخشنة من الهليون وقطع الهليون إلى قطع بوصة واحدة. في مقلاة متوسطة على نار متوسطة ، اقلي الهليون في 1 كوب من المرق لمدة 7 دقائق ، أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية ، تذوب الزبدة أو المارجرين وترفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يضاف الدقيق ويقلب جيدا حتى يصبح ناعما. تدريجيا إضافة المتبقية 2 1/2 كوب مرق. أعد القدر إلى النار واستمر في الطهي مع التحريك من حين لآخر حتى يتكاثف قليلا.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
إضافة نصف ونصف والملح والفلفل والهليون المطبوخ مع السائل. يقلب جيدا ويسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
فلفلفلفل
الملحالملح
5
خدمة الساخنة والتمتع به!