كريم من حساء الهليون الثاني
كريم من حساء الهليون الثاني قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 101 سعرة حرارية. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الفلفل المطحون ومرق الدجاج والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل الخريف. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 40%، وهو أمر جيد. حاول قليل الدسم كريم من حساء الهليون, شوربة كريمة الهليون، و شوربة كريمة الهليون لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم الأطراف الخشنة من الهليون وقطع الهليون إلى قطع بوصة واحدة. في مقلاة متوسطة على نار متوسطة ، اقلي الهليون في 1 كوب من المرق لمدة 7 دقائق ، أو حتى ينضج.
في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية ، تذوب الزبدة أو المارجرين وترفع عن النار.
يضاف الدقيق ويقلب جيدا حتى يصبح ناعما. تدريجيا إضافة المتبقية 2 1/2 كوب مرق. أعد القدر إلى النار واستمر في الطهي مع التحريك من حين لآخر حتى يتكاثف قليلا.
إضافة نصف ونصف والملح والفلفل والهليون المطبوخ مع السائل. يقلب جيدا ويسخن جيدا.