صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة42
مجلة

كريم سهل يبعث على السخرية من حساء البروكلي

كريم سهل يبعث على السخرية من حساء البروكلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب كريمة حساء البروكلي السهلة بشكل يبعث على السخرية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وصفة نباتية لها 95 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الخضار والكاجو والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول من السهل كريم من حساء البروكلي, شوربة كريمة البروكلي بالجبن، و من السهل كريم جبني من حساء البروكلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البروكلي والبصل والثوم ومرق الخضار في قدر. يغلى المرق ويغطى ويقلل الحرارة. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج البروكلي ، حوالي 8 دقائق. ضعي نصف البروكلي والمرق في الخلاط مع نصف البطاطس والكاجو. مزيج في مسحوق عالية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
الكاجوالكاجو
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
تصب في قدر آخر ، وتكرر مع بقية البروكلي والبطاطس والكاجو.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
الكاجوالكاجو
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
سخني الحساء المغطى على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو نحو ذلك. تحقق من التوابل وأضف الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج وقليل من الفلفل الأحمر حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة