صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

كريب الكاكاو مع حشوة الفراولة والموز

كريب الكاكاو مع حشوة الفراولة والموز
قد يكون كريب الكاكاو مع حشوة الفراولة والموز مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 349 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك موز وحليب بنكهة الشوكولاتة ودقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. لم يحب الكثير من الناس هذه الوجبة الصباحية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كريب متبل مع حشوة الفراولة, كريب الفراولة مع حشوة الكريمة المخفوقة، و كريب الفراولة والموز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، اخلطي الحليب ومنتج البيض والدقيق حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
رش 8-أو 10 بوصة مقلاة نونستيك مع رذاذ الطبخ; الحرارة على نار متوسطة. لكل كريب ، اسكب 1/4 كوب من الخليط في المقلاة ، وقم بتدوير المقلاة بسرعة لتغليف القاع بالخليط ، لتشكيل طبقة رقيقة. كوك حوالي 2 دقيقة أو حتى يتم تعيين الحافة ؛ بدوره ويطهى الجانب الآخر حوالي 30 ثانية. كرر مع الخليط المتبقي ، وصنع 7 كريب آخر. كومة نسيج على لوحة للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
الكريبالكريب
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
للخدمة ، ملعقة حوالي 2 ملعقة طعام زبادي أسفل مركز كل كريب. أعلى مع ثمن شرائح الموز ؛ نشمر.
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
4
ضع 2 كريب مملوء على كل طبق. أعلى مع الفراولة ، مع رش مسحوق السكر ورذاذ مع شراب الشوكولاته.
المكونات سوف تحتاج
وعاء واحد من مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حراريةوعاء واحد من مخروط الوافل بحجم قياسي يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية
1/3 كوب مربى التوت، مقسم1/3 كوب مربى التوت، مقسم
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
الكريبالكريب