صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كروكيت الاسكواش الصيفي

كروكيت الاسكواش الصيفي
الصيف كروكويتيس الاسكواش هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 6 حصص. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 135 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من زيت الكانولان ، بسكويت الملح ، السكر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق ليس هائلا. حاول كروكيت الاسكواش الصيفي, كروكيت الجوز الاسكواش، و معكرونة الاسكواش وكروكيت الفطر مع صلصة الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اسكواش بخار و 1/2 كوب بصل ، مغطى ، 15 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
سكين حادهسكين حاده
2
استنزاف جيدا. مزيج الهريس مع شوكة. ضجة في المفرقعات والمكونات التالية 3 (من خلال البيض). يغطى ويبرد لمدة 3 ساعات ؛ يصفى جيدا في مصفاة شبكية دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
للربطللربط
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
3
ضع دقيق الذرة في طبق ضحل. تقسيم خليط الاسكواش إلى 12 أجزاء متساوية ، وتشكيل كل جزء في باتي 1/2 بوصة سميكة. قم بتغطية كل فطيرة برفق برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
سكين حادهسكين حاده
4
سخني 1 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
ضع 4 فطائر في المقلاة ؛ يطهى 1 1/2 دقيقة على كل جانب أو حتى يصبح لونه ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
إزالة الفطائر من المقلاة. كرر الإجراء 2 مرات مع المتبقية 2 ملعقة شاي النفط و 8 الفطائر.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
مقبلات مع البصل ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
8
قدميها على الفور.