كروستيني مع السبانخ والبيض المسلوق وصلصة الخردل الكريمية

كروستيني مع السبانخ, بيض مسلوق, وصلصة الخردل دسم قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. ل 1.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 213 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. مزيج من الماء والثوم المعمر وخردل ديجون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سمك السلمون كروستيني مع صلصة الخردل والشبت, سمك السلمون المسلوق مع صلصة الخردل، و كروستيني لحم الخنزير المقدد بالشبت مع صلصة الخردل الحلوة.