صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة93
مجلة

كرنب مخبوز مقرمش مع جبنة غروي إشر

كرنب مخبوز مقرمش مع جبنة غروي إشر
كرنب مخبوز مقرمش مع جبن جروي أوكر قد يكون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 260 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك فص ثوم وزيت زيتون ولفت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق هائل. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل جبنة ماك ان مخبوزة مع جروير وقرع الجوز, بيض مخبوز مع الكوسة وجبنة جروير، و طماطم وفلفل وبيض مخبوز بالأعشاب مع جبنة جروير.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
يوزع الخبز على صينية خبز ويقلب مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
اخبزيها لمدة 8 دقائق أو حتى تحمص قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
دع الخبز المحمص يبرد على صينية الخبز.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
في مقلاة كبيرة وعميقة ، سخني 1/4 كوب من زيت الزيتون المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
يضاف الكراث والبصل والثوم ويطهى على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج لمدة 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
7
يضاف اللفت ويغطى ويطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج لمدة 15 دقيقة تقريبا. ضجة في الزعتر ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
كاليكالي
8
انقل اللفت إلى طبق خبز زجاجي مقاس 8 في 10 بوصات. نثر الجبن على اللفت وأعلى مع الخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاءفلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
9
اخبزيها لمدة 20 دقيقة تقريبا ، أو حتى تغلي الجبنة وتصبح قطع الخبز المحمص ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
10
اتركيه لمدة 5 دقائق ، ثم قدميه.