كرنب على الطريقة الصينية
وصفة على الطريقة الصينية اللفت يمكن أن يتم في حوالي 15 دقيقة. ل 65 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 119 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك صلصة المحار وفص الثوم وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. هذه الوصفة محبوب من قبل 36 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق رائع. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا نودلز مع اللفت الصيني وفطر شيتاكي, المحار على الطريقة الصينية، و الزلابية على الطريقة الصينية.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة أو مقلاة ، ثم ضعي الثوم واطهيه لبضع ثوان. رمي في اللفت وإرم حول المقلاة لمعطف في زيت الثوم.
يسكب أكثر من 100 مل من الماء المغلي ويطهى لمدة 7 دقائق أخرى حتى يذبل اللفت ويطهى بالكامل.
ضجة في صلصة الصويا والمحار والحرارة من خلال لخدمة.