صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة37
مجلة

كرنب بروكسل مع لحم الخنزير والبصل بالكراميل

كرنب بروكسل مع لحم الخنزير والبصل بالكراميل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب براعم بروكسل مع لحم الخنزير والبصل بالكراميل. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 239 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية, لحم الخنزير البلاد, الفلفل المطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل براعم بروكسل مع البصل بالكراميل, براعم بروكسل والبصل بالكراميل والبقان، و براعم بروكسل شيفوناد مع البصل بالكراميل.

تعليمات

1
سوت لحم الخنزير في 3 ملاعق كبيرة. الزيت الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة 3 إلى 5 دقائق أو حتى هش; إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة, واستنزاف على المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
2
يضاف كرنب بروكسل إلى المقلاة ، ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، من 7 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح ومقرمش ؛ إرم مع 1 ملعقة صغيرة. ملح.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
انقل كرنب بروكسل إلى وعاء. امسح المقلاة نظيفة.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
4
الحرارة المتبقية 2 ملعقة كبيرة. يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني فاتح وطريا. ضجة في العسل ، والمكونات 2 المقبل ، والباقي 1 ملعقة صغيرة. ملح.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
العسلالعسل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة براعم بروكسل ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، 1-2 دقائق أو حتى يسخن جيدا. قمة مع لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
6
كرنب بروكسل المحمص بالفرن: سخن الفرن إلى 42
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
زيادة زيت الزيتون إلى 7 ملاعق كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
8
تسخين 15 س 10 بوصة هلام لفة عموم في الفرن 10 دقائق. إعداد وصفة من خلال الخطوة 3 ، حذف الخطوة إرم براعم مع 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون ، 1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل الأسود المطحون الطازج ، و 1 ملعقة صغيرة. ملح كوشير.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
ملح كوشيرملح كوشير
زيت الزيتونزيت الزيتون
براعمبراعم
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
9
ضعي البراعم ، وقطعي الجوانب لأسفل ، في مقلاة ساخنة من الهلام ، واخبزيها من 20 إلى 25 دقيقة. إرم مع لحم الخنزير والبصل بالكراميل.
المكونات سوف تحتاج
البصل بالكراميلالبصل بالكراميل
براعمبراعم
جيليجيلي
لفةلفة
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة