كرنب بروكسل مع لحم الخنزير والبصل بالكراميل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب براعم بروكسل مع لحم الخنزير والبصل بالكراميل. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 239 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية, لحم الخنزير البلاد, الفلفل المطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل براعم بروكسل مع البصل بالكراميل, براعم بروكسل والبصل بالكراميل والبقان، و براعم بروكسل شيفوناد مع البصل بالكراميل.
تعليمات
سوت لحم الخنزير في 3 ملاعق كبيرة. الزيت الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة 3 إلى 5 دقائق أو حتى هش; إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة, واستنزاف على المناشف الورقية.
يضاف كرنب بروكسل إلى المقلاة ، ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، من 7 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح ومقرمش ؛ إرم مع 1 ملعقة صغيرة. ملح.
انقل كرنب بروكسل إلى وعاء. امسح المقلاة نظيفة.
الحرارة المتبقية 2 ملعقة كبيرة. يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني فاتح وطريا. ضجة في العسل ، والمكونات 2 المقبل ، والباقي 1 ملعقة صغيرة. ملح.
إضافة براعم بروكسل ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، 1-2 دقائق أو حتى يسخن جيدا. قمة مع لحم الخنزير.
كرنب بروكسل المحمص بالفرن: سخن الفرن إلى 42
زيادة زيت الزيتون إلى 7 ملاعق كبيرة.
تسخين 15 س 10 بوصة هلام لفة عموم في الفرن 10 دقائق. إعداد وصفة من خلال الخطوة 3 ، حذف الخطوة إرم براعم مع 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون ، 1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل الأسود المطحون الطازج ، و 1 ملعقة صغيرة. ملح كوشير.
ضعي البراعم ، وقطعي الجوانب لأسفل ، في مقلاة ساخنة من الهلام ، واخبزيها من 20 إلى 25 دقيقة. إرم مع لحم الخنزير والبصل بالكراميل.