كرنب بروكسل المحمص مع زبدة التوت البري البني
قد تكون براعم بروكسل المحمصة مع زبدة التوت البري البني مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 287 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الميلاد حدث. مزيج من زيت الزيتون والزعتر وملح الكوشر والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي المحمص البني زبدة القيقب براعم بروكسل, براعم بروكسل المحمصة بالليمون والزبدة البنية، و كرنب بروكسل المحمص مع الزبدة البنية والليمون.
تعليمات
على 2 ورقة الخبز انعقدت كبيرة ، إرم براعم بروكسل مع النفط ويتبل بالملح والفلفل. مشوي لمدة 40 دقيقة ، مع التحريك في منتصف الطريق ، حتى تنضج البراعم وتحمر في البقع.
في هذه الأثناء ، في قدر صغير ، يمزج التوت البري وشراب القيقب والزنجبيل وبرش البرتقال. يطهى على نار خفيفة إلى حد ما ، مع التحريك ، حتى يتكسر التوت البري ويثخن ، حوالي 10 دقائق.
في مقلاة متوسطة الحجم ، اطهي الزبدة على نار عالية معتدلة حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 4 دقائق.
يرفع عن النار ويضاف الكراث والزعتر ويقلب في صلصة التوت البري.
انقلي الزبدة إلى وعاء وأضيفي كرنب بروكسل وقلبي. يتبل بالملح ويقدم.