كرشة مقلية مع معجون الفول الحار
قد تكون الكرشة المقلية مع معجون الفول الحار مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 517 سعرة حرارية. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما سوبر السلطانية. حاول 39 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، والكيتون النظام الغذائي. مزيج من أوراق الغار والبصل والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النفط يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز المانجو والموز النباتي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول بلح البحر المقلي مع الفلفل الحار ومعجون الفول, أمعاء مقلية مع خضار الخردل المخلل والفاصوليا السوداء المخمرة، و معجون السمك المقلي مع الباذنجان والاسكواش لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الكرشة والبصل والثوم وورق الغار والنبيذ في قدر كبير. يغطى بالماء البارد. يغلى المزيج على نار عالية. قلل إلى نار هادئة واطبخ مكشوفا حتى تصبح الكرشة طرية جدا ، حوالي ثلاث ساعات.
إزالة من الحرارة والسماح أمعاء لتبرد في السائل حتى تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها.
قم بإزالة الرحلة ، وجففها بعناية ، وقطعها إلى شرائح بعرض 1/4 بوصة وطول 2 بوصة.
سخني الزيت على نار متوسطة عالية في مقلاة حتى تلمع.
يضاف 1/3 من الكرشة ويطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا حول الحواف ، من 5 إلى 7 دقائق.
انقل الكرشة بملقط أو ملعقة مشقوقة إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية. كرر مع الدفعتين المتبقيتين.
اسكب كل شيء ما عدا 1 ملعقة كبيرة زيت. أعد المقلاة إلى حرارة متوسطة عالية حتى تلمع.
يضاف معجون الفول الحار والفاصوليا السوداء ويقلب حتى تفوح رائحته ، حوالي 20 ثانية.
يضاف البصل الأخضر ويطهى مع التحريك باستمرار حتى تفوح رائحته ، لمدة أطول بحوالي 30 ثانية.
أضف فلفل سيتشوان والفلفل الحار (إذا كنت تستخدم) ، ثم أضف الكرشة. قلبي لخلط المكونات ، ثم أضيفي صلصة الصويا والنبيذ على الفور إلى المقلاة وقلبي لمدة 10 ثوان أطول.