صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

كرشة مقلية مع معجون الفول الحار

كرشة مقلية مع معجون الفول الحار
قد تكون الكرشة المقلية مع معجون الفول الحار مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 517 سعرة حرارية. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما سوبر السلطانية. حاول 39 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، والكيتون النظام الغذائي. مزيج من أوراق الغار والبصل والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النفط يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز المانجو والموز النباتي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول بلح البحر المقلي مع الفلفل الحار ومعجون الفول, أمعاء مقلية مع خضار الخردل المخلل والفاصوليا السوداء المخمرة، و معجون السمك المقلي مع الباذنجان والاسكواش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الكرشة والبصل والثوم وورق الغار والنبيذ في قدر كبير. يغطى بالماء البارد. يغلى المزيج على نار عالية. قلل إلى نار هادئة واطبخ مكشوفا حتى تصبح الكرشة طرية جدا ، حوالي ثلاث ساعات.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
إزالة من الحرارة والسماح أمعاء لتبرد في السائل حتى تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها.
3
قم بإزالة الرحلة ، وجففها بعناية ، وقطعها إلى شرائح بعرض 1/4 بوصة وطول 2 بوصة.
4
سخني الزيت على نار متوسطة عالية في مقلاة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
5
يضاف 1/3 من الكرشة ويطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا حول الحواف ، من 5 إلى 7 دقائق.
6
انقل الكرشة بملقط أو ملعقة مشقوقة إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية. كرر مع الدفعتين المتبقيتين.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
7
اسكب كل شيء ما عدا 1 ملعقة كبيرة زيت. أعد المقلاة إلى حرارة متوسطة عالية حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
8
يضاف معجون الفول الحار والفاصوليا السوداء ويقلب حتى تفوح رائحته ، حوالي 20 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
(التاجر جو )(التاجر جو )
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
9
يضاف البصل الأخضر ويطهى مع التحريك باستمرار حتى تفوح رائحته ، لمدة أطول بحوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
10
أضف فلفل سيتشوان والفلفل الحار (إذا كنت تستخدم) ، ثم أضف الكرشة. قلبي لخلط المكونات ، ثم أضيفي صلصة الصويا والنبيذ على الفور إلى المقلاة وقلبي لمدة 10 ثوان أطول.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةبطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
11
قدميها على الفور.