كرسبي كالي البارات
قد تكون قضبان الكرنب المقرمشة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 70 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 194 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت نباتي وزبدة بذور وحبوب منتفخة من الحبوب الكاملة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة فائقة. حاول رقائق كرسبي كالي, كرسبي كالي وسلطة الكينوا، و كرسبي كالي مع الليمون والزبادي تراجع لوصفات مماثلة.