صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص25
نقاط الصحة0
مجلة

كرات السلطة في نهاية المطاف

كرات السلطة في نهاية المطاف
قد تكون كرات السلطة في نهاية المطاف مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 15 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 25 وتكلف 4 سنتات لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الخوخ والأرز منتفخ ، وجوز الهند ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل كرات السلطة, كرات الشوفان السلطة، و الشوكولاته السلطة بار كرات.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، إرم معا الدخن منتفخ وكاموت منتفخ أو الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الدخنالدخن
كاموتكاموت
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف الخوخ المجفف ورقائق الشوكولاتة وبذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الشوكولاتهرقائق الشوكولاته
بذور السمسمبذور السمسم
البرقوقالبرقوق
3
ضجة في زبدة عباد الشمس والعسل. يجب أن يكون لديك فوضى لزجة لطيفة! غطي الوعاء بغلاف بلاستيكي وضعيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زبدة بذور عباد الشمسزبدة بذور عباد الشمس
العسلالعسل
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
وعاءوعاء
4
ضع جوز الهند في وعاء صغير. باستخدام ملعقة كبيرة ، اغرف الخليط وشكله على شكل كرات مقاس 1 بوصة (2.5 سم) بيديك.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهندجوز الهند
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
لف الكرات في جوز الهند وانقلها إلى وعاء. يمكنك تخزين كرات الطاقة في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع 1 ، أو في الفريزر في كيس الفريزر بسحاب لمدة تصل إلى شهر 1 ، لكنني أراهن أنها لن تدوم طويلا!
المكونات سوف تحتاج
جوز الهندجوز الهند
لفةلفة
1
هناك منتج من حلو الشمس يسمى بلوم أمازينز وهو في الأساس مجرد قطع من الخوخ المجفف. نظرا لأنها يمكن أن تكون لزجة بشكل مزعج للتقطيع ، أجد تلك المسندة مفيدة لوضع هذه الوصفة معا بسرعة.
المكونات سوف تحتاج
البرقوقالبرقوق
البرقوقالبرقوق
2
(لكل كرة طاقة)السعرات الحرارية 86الدهون 4.9 غسات 2غمونو 1.9 غبولي 0.7 غبروتين 1.4 غكاربوهيدرات 24 غ فايبر 1 غكوليسترول 0 مغيرون 0.6 ملغصوديوم 13 ملغبوتاسيوم 72 ملغكالسيوم 19 ملغ
3
الأكل بالألوان
4
أعيد طبعها بإذن من الأكل بالألوان: وصفات لذيذة وصحية لك ولعائلتك من قبل فرانسيس لارجمان روث. حقوق التأليف والنشر Copyright 2014 فرانسيس لارجمان روث; الصور photographs 2014 كوينتين بيكون. نشرت من قبل ستيوارت ، تابوري وتشانج ، بصمة أبرامز.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون