صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
مجلة

"كبيرة سهلة" البامية

"كبيرة سهلة" البامية هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.57 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 482 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو وتوابل الكريول والدقيق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الكريول. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق صلب. حاول كبيرة سهلة " البامية, كبيرة سهلة " البامية، و من الفخار وعاء من السهل الخضروات البامية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في فرن هولندي من 4 إلى 6 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يقلب الدقيق تدريجيا مع الخفق ؛ يطهى من 5 إلى 7 دقائق مع التحريك باستمرار حتى يصبح الدقيق بلون الشوكولاتة. (لا تحرق الخليط.)
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
2
خفض الحرارة إلى متوسطة. يضاف البصل والفلفل والكرفس وتوابل الكريول والثوم. يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك باستمرار. يقلب تدريجيا في المرق.
المكونات سوف تحتاج
10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ثوم جويا®ثوم جويا®
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
يضاف الدجاج والنقانق والبازلاء ذات العيون السوداء.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
4
الحرارة إلى الغليان على نار متوسطة عالية ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة. ينضج 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
5
ضجة في الروبيان ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح الروبيان ورديا.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي