كبر الدجاج
يتطلب الدجاج الكبر حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 47 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك جبن بارميزان وملح ونبات الكبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 50%، وهو أمر جيد جدا. حاول ليمون كبر دجاج, الطماطم الكبر الدجاج، و الدجاج مع صلصة الليمون الكبر لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الدجاج في طبقة واحدة في مقلاة 9 في 13 بوصة.
تخبز في فرن 400 حتى يصبح اللحم ورديا في وسط الجزء الأكثر سمكا (مقطوعا للاختبار) ، من 25 إلى 30 دقيقة.
في هذه الأثناء ، في مقلاة من 1 1/2 إلى 2 لتر على نار متوسطة ، حرك الطماطم والكبر حتى يسخن ؛ الدفء.
نقل الدجاج إلى طبق وأعلى مع خليط الطماطم.
يرش الريحان وجبن البارميزان.