كباب لحم الضأن المتبل بالزبادي
قد يكون كباب الضأن المتبل بالزبادي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 383 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 2.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الزبادي والبصل والساق الجوفاء من لحم الضأن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزبادي العادي الخالي من الدهون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي التوت جدا كحلوى. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة هي كباب لحم الضأن المتبل بالزبادي, كباب لحم الضأن المتبل بالزبادي مع زبدة الليمون، و كباب لحم الضأن المتبل مع صلصة الزبادي التشيلي.
تعليمات
تقليم الدهون من لحم الضأن.
قطع لحم الضأن إلى قطع 1 بوصة ؛ توضع جانبا.
يمزج الزبادي مع 7 مكونات تالية (الزبادي من خلال الثوم) في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
إضافة لحم الضأن, كوسة, طماطم, وأوتاد البصل; ختم, وتتبل في الثلاجة 8 ساعات, تحول كيس في بعض الأحيان.
أخرج لحم الضأن والخضروات من الكيس مع الاحتفاظ بالتتبيلة.
خيط لحم الضأن على أسياخ 2 (10 بوصة). ضع الكوسا والطماطم والبصل على أسياخ 2 (10 بوصة). إعداد شواء أو اللاحم.
وضع الكباب على رف شواء أو عموم اللاحم المغلفة مع رذاذ الطبخ; يطهى 7 دقائق على كل جانب أو حتى القيام به, تغطية بالحساء في بعض الأحيان مع ماء مالح محفوظة.