صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة58
مجلة

كباب الدجاج والصيف الاسكواش

كباب الدجاج والصيف الاسكواش
قد يكون كباب الدجاج والصيف الاسكواش مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 527 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 33 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من مسحوق الفلفل الحار والبصل والكوسا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. حاول الدجاج الصيف الاسكواش يقلب, الصيف الاسكواش ألفريدو الدجاج، و الصيف الاسكواش الدجاج ألفريدو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في حالة استخدام أسياخ خشبية ، نقع في الماء 20 دقيقة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ خشبيةأسياخ خشبية
2
اخفقي أول 5 مكونات و 1/4 كوب زيت في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
إضافة الدجاج ، وترتيب للتأكد من السائل يغطي جميع القطع. تغطية مع غلاف بلاستيكي. نقع 1 ساعة. وفي الوقت نفسه ، خفقت معا المتبقية 1/4 كوب من الزيت والخل وفرشاة متحررا على الخضروات. على سيخ خشبي أو معدني ، خيط (بأي ترتيب تريده) قطعة من البصل والكوسا والدجاج والقرع ، ثم كرر الأسياخ المتبقية. الموسم مع الفلفل. معطف شواء مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
سكين حادهسكين حاده
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
سخني الشواية على نار متوسطة عالية. يطهى الكباب حوالي 7 1/2 دقيقة لكل جانب أو حتى يتماسك الدجاج ويطهى بالكامل. إرم الخضر مع ما تبقى من خليط الزيت والخل.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
الخضرالخضر
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
أضف الملح والفلفل. تقسيم الخضر بين 4 لوحات.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخضرالخضر
6
ضع 2 كباب على كل طبق.
7
يزين بالطماطم ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
8
النفس

المكونات

1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةجرجير (أو غيرها من سلطة الخضر)جرجير (أو غيرها من سلطة الخضر)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم كرزية مقطعة إلى نصفينطماطم كرزية مقطعة إلى نصفين2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش2(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون خشنفلفل أسود مطحون خشن1الليمون ، عصير ، بالإضافة إلى تلذذالليمون ، عصير ، بالإضافة إلى تلذذ1الجير ، عصير ، بالإضافة إلى تلذذالجير ، عصير ، بالإضافة إلى تلذذ1البرتقال ، عصير ، بالإضافة إلى تلذذالبرتقال ، عصير ، بالإضافة إلى تلذذ1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1بصل أحمر ، نصف ، مقطع إلى شرائح 1 بوصةبصل أحمر ، نصف ، مقطع إلى شرائح 1 بوصة680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدور دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطع 1 1/2 بوصة (16 قطعة)صدور دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطع 1 1/2 بوصة (16 قطعة)2القرع الأصفر ، النصف ، مقطعة إلى أثمانالقرع الأصفر ، النصف ، مقطعة إلى أثمان2لارجيسكوسة ، نصف ، مقطعة إلى أثمانكوسة ، نصف ، مقطعة إلى أثمان