صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كب كيك باستا البروكلي والجبن

5
4
3
2
1
كب كيك باستا البروكلي والجبن

كب كيك باستا البروكلي والجبن

وصفة البروكلي وكعك المعكرونة بالجبن يمكن أن ترضي شغفك الأمريكي في حوالي 50 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 315 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 76 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك أوراق الريحان وأكواب الخبز المصنوعة من رقائق معدنية وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل باستا هاوس باستا كون بروكلي-هذه صلصة أساسها ألفريدو تجمع بين المعكرونة والفطر الطازج والبروكلي الطازج, المعكرونة مع الجبن والبروكلي، و باستا بيني مع البروكلي والجبن.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 F فهرنهايت. لا تشطف المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
وفي الوقت نفسه ، طهي القرنبيط وفقا لتوجيهات على مربع. بارد 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
3
ضعي صلصة البروكلي والجبن والقشدة الحامضة و 2 ملاعق كبيرة من جبنة البارميزان والحليب والريحان في محضر الطعام. تغطية ؛ عملية 1/2 إلى 1 دقيقة أو حتى المهروس تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
صلصة الجبنصلصة الجبن
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
4
ضع كأس الخبز احباط في كل من 6 أكواب الكعك العادية الحجم ؛ رش مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
ضع كمية كافية من الريجاتوني المطبوخ في وضع مستقيم في كل كوب مبطن لإبقائه واقفا. ملعقة خليط القرنبيط فوق وحول المعكرونة ، وملء أنابيب المعكرونة قدر الإمكان. استخدم الملعقة لدفع الحشوة بين أنابيب المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
ريجاتوني مطبوخريجاتوني مطبوخ
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
6
يرش مع 2 ملعقة طعام المتبقية جبن البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
7
اخبزيها من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى تبدأ القمم في التحول إلى اللون البني.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا