صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كالي مطهو ببطء مع اللوز المحمص

كالي مطهو ببطء مع اللوز المحمص
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب اللفت المطهو ببطء مع اللوز المحمص. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 62 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين على 143 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 11 غرام من الدهون لكل وجبة. وجد 16 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مزيج من الزبدة والفلفل المتشقق ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي الساق مطهو ببطء من لحم الضأن مع الخوخ المجفف واللوز المحمص, سلطة كالي مدخنة مع اللوز المحمص والبيض، و سلطة كرنب الحمضيات مع التوت البري واللوز المحمص.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة على نار خفيفة ، نحمص اللوز لمدة 3 إلى 4 دقائق حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)
3/4 كوب زيتون أخضر جامبو مع البيمينتوس، حوالي 16 زيتونة كبيرة3/4 كوب زيتون أخضر جامبو مع البيمينتوس، حوالي 16 زيتونة كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
إضافة الزبدة والسماح للبني.
المكونات سوف تحتاج
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
3
يضاف الثوم والبصل. يطهى لمدة 3 دقائق حتى يتكرمل قليلا.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4
يضاف اللفت ويقلب برفق.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
5
يضاف المرق والمرق والفلفل. يطهى الكرنب لمدة 5 إلى 6 دقائق حتى ينضج ويتبخر السائل.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة القرع المتوسطة لكل منهما)فطيرة القرع المتوسطة لكل منهما)
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
كاليكالي