صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كالي مطهو ببطء مع اللوز المحمص

كالي مطهو ببطء مع اللوز المحمص
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب اللفت المطهو ببطء مع اللوز المحمص. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 62 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين على 143 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 11 غرام من الدهون لكل وجبة. وجد 16 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مزيج من الزبدة والفلفل المتشقق ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي الساق مطهو ببطء من لحم الضأن مع الخوخ المجفف واللوز المحمص, سلطة كالي مدخنة مع اللوز المحمص والبيض، و سلطة كرنب الحمضيات مع التوت البري واللوز المحمص.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة على نار خفيفة ، نحمص اللوز لمدة 3 إلى 4 دقائق حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
4 إلى 6 صدور دجاج بالعظم والجلد4 إلى 6 صدور دجاج بالعظم والجلد
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
إضافة الزبدة والسماح للبني.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
3
يضاف الثوم والبصل. يطهى لمدة 3 دقائق حتى يتكرمل قليلا.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
يضاف اللفت ويقلب برفق.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
5
يضاف المرق والمرق والفلفل. يطهى الكرنب لمدة 5 إلى 6 دقائق حتى ينضج ويتبخر السائل.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
كاليكالي