كالي ، الجوز الاسكواش ، وفطيرة بانسيتا

هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 400 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والبصل ، فيلو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الجوز الاسكواش اللفت وبانسيتا التجزئة, ريجاتوني مع قرع الجوز المحمص والبانسيتا، و مخبوز الجوز الاسكواش مع بانسيتا متموج.