صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة53
مجلة

كافيار رعاة البقر المنعش

كافيار رعاة البقر المنعش
منعش الكافيار رعاة البقر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 316 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف Serving 1.48 لكل وجبة. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 8 ساعات و 30 دقيقة. إذا كان لديك خل التفاح ، والمحليات الحبيبية ، والفاصوليا بينتو ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 88%، وهو رائع. وصفات مماثلة تشمل الفلفل الحار الجير تكساس الكافيار (كافيار رعاة البقر), كافيار رعاة البقر، و كافيار رعاة البقر.

تعليمات

1
اخلطي الذرة والفاصوليا السوداء وفاصوليا البينتو والبازلاء ذات العيون السوداء والفلفل الأحمر والفلفل الأصفر والفلفل البرتقالي والبصل الأحمر معا في وعاء كبير ؛ ضجة في الزيت النباتي.
المكونات سوف تحتاج
فلفل برتقاليفلفل برتقالي
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
زيت نباتيزيت نباتي
الفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء
بينتو الفولبينتو الفول
البصل الأحمرالبصل الأحمر
الذرةالذرة
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ضع التحلية الحبيبية في وعاء ؛ قلب الخل في التحلية.
المكونات سوف تحتاج
التحليةالتحلية
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
اخلطي الماء في خليط التحلية والخل حتى يذوب التحلية.
المكونات سوف تحتاج
التحليةالتحلية
الخلالخل
المياهالمياه
4
صب الخليط على خليط الذرة والفاصوليا. غطي الوعاء بغلاف بلاستيكي وضعيه في الثلاجة لمدة 8 ساعات حتى الليل.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
وعاءوعاء
5
استنزاف السائل من الخليط في مصفاة قبل التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة