كاسوليت الفول والكراث
حصة واحدة تحتوي على 309 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من فطر بورسيني ، والفلفل ، وكريم أوشمي فراششي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كاسوليت الكراث النباتي مع خبز محمص جروي إرمي, ثلاثة الفول كاسوليت، و فول كاسوليت.
تعليمات
في وعاء حساء كبير ، غطي حبوب التوت البري بـ 3 ليترات من الماء البارد.
أضف 1 ملعقة كبيرة من ملح الكوشر وحزمة أغصان الزعتر وأوراق الغار. يترك على نار خفيفة ويطهى على نار معتدلة حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 40 دقيقة.
صفي الفاصوليا وتخلصي من أغصان الزعتر وأوراق الغار.
في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، اسكب 4 أكواب من الماء المغلي فوق البورسيني المجفف واتركه حتى يصبح الفطر طريا ، حوالي 15 دقيقة.
قم بإزالة الفطر واعصره حتى يجف فوق الوعاء ؛ احتفظ بسائل النقع. يقطع الفطر بخشونة.
ضع رف في الثلث العلوي من الفرن. اسكب سائل نقع الفطر ببطء في قدر كبيرة ، مع التخلص من آخر جزء من السائل الشجاع.
أضف البورسيني والكراث والزبدة و 2 ملعقة صغيرة من الملح. اتركيه على نار هادئة واطهيه على نار معتدلة حتى يصبح الكراث طريا جدا ويصبح السائل سميكا قليلا ، حوالي 35 دقيقة.
إزالة من الحرارة. ضجة في كراش كريم ، 2 ملاعق صغيرة من الزعتر المفروم ، 2 ملاعق صغيرة من البردقوش المفروم والفاصوليا المحجوزة. يتبل بالملح والفلفل.
انقل خليط الفاصوليا إلى طبق خبز 9 في 13 بوصة.
في وعاء صغير, إرم البانكو مع زيت الزيتون والباقي 1 ملعقة صغيرة كل من الزعتر المفروم والمردقوش; الموسم مع الملح والفلفل.
يرش البانكو فوق الفاصوليا.
اخبزيها لمدة 40 دقيقة ، حتى تغلي الفاصوليا ويصبح لون البانكو بنيا.
أخرج الكاسوليت من الفرن واتركه لمدة 5 دقائق. تسكب في أوعية دافئة وتقدم.