كابوشا مهروس

قد يكون الكابوتشا المهروس مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 195 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 43 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة ونصف ونصف ، كابوتشا اليقطين ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة كابوتشا, كابوتشا اليقطين وعاء ساخن، و أكلة كابوتشا لوصفات مماثلة.