صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
مجلة

كابوبس لحم الخنزير الاستوائية

كابوبس لحم الخنزير الاستوائية
يتطلب كابوبس لحم الخنزير الاستوائي تقريبا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والألبان على 559 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 2 2.51 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إذا كان لديك كوسة وفلفل حلو ولحم خنزير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 70%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل كابوبس الدجاج الاستوائية, كابوبس الفاكهة الاستوائية، و كابوبس الفاكهة الاستوائية مع آيس كريم جوز الهند.

تعليمات

1
ضع لحم الخنزير والفلفل والكوسا والفطر في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
2
صفي الأناناس واحتفظي بـ 1/2 كوب عصير.
المكونات سوف تحتاج
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
3
أضف قطع الأناناس إلى خليط لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
قطع الأناناسقطع الأناناس
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
4
يمزج دبس السكر وصلصة الصويا وعصير الأناناس. توضع جانبا 1/2 كوب للحساء وتوضع في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب عنب أخضر أنصاف8 أكواب عنب أخضر أنصاف
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
3/4 ملعقة صغيرة دبس3/4 ملعقة صغيرة دبس
5
تسكب الصلصة المتبقية فوق اللحم والخضروات. كيس الختم ؛ برد عدة ساعات. تجاهل ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
6
على 12 أسياخ خشبية معدنية أو غارقة ، لحم الخنزير البديل والخضروات والأناناس. تشوى ، مكشوفة ، على نار متوسطة لمدة 12-15 دقيقة أو حتى تصبح عصائر لحم الخنزير صافية ، وتقلب وتغطى بالتتبيلة المحفوظة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ خشبيةأسياخ خشبية
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان