كابوبس الملونة
قد يكون كابوبس الملونة وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 1.17 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 241 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من البصل والأرز والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الأرز المطبوخ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 43%. حاول كابوبس الفاكهة الملونة, سلطة الكرنب الملونة، و البسطرمة الملونة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع طماطم كرزية على ستة أسياخ معدنية أو خشبية مبللة. بدل النقانق والفلفل الأخضر وقطع البصل على أسياخ ، وتنتهي بطماطم أخرى. يشوى ، غير مغطى ، على نار متوسطة الحرارة لمدة 10-15 دقيقة أو حتى يتم تسخين اللحم والخضروات طرية.
أخرجي اللحم والخضروات من الأسياخ وقدميها فوق الأرز.