كؤوس لحم الراعي والبطاطس على الطريقة اليونانية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الراعي اليوناني وأكواب البطاطس. ل Serving 2.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 574 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبيض وأوراق الزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطيرة الراعي على غرار الأسرة اليونانية, أرغفة لحم صغيرة على الطريقة اليونانية مع سلطة الجرجير، و فطيرة لحم رغيف الراعي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 375 F ف. في وعاء كبير ، يمزج اللحم المفروم ، فتات الخبز ، الثوم ، الأوريجانو ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح وبيض ؛ تخلط جيدا. يقسم الخليط بالتساوي إلى 8 أكواب مافن غير مدهون. بات في أسفل وأعلى الجانبين من كل كوب لتشكيل القشرة.
في قدر متوسطة الحجم ، تحضير البطاطس حسب التوجيهات على العبوة باستخدام الماء والحليب والسمن والملح.
يضاف جبنة الفيتا ويحرك المزيج برفق. املأ الأكواب المبطنة باللحم البقري بمزيج البطاطس.
ضع ورقة ملفات تعريف الارتباط على رف الفرن أسفل صينية الكعك في حالة انتشارها.
اخبزيها على حرارة 375 دولارا فهرنهايت لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى ينضج اللحم البقري جيدا.
انزع الأكواب من المقلاة ؛ ضعها على أطباق التقديم الفردية.
يرش الزيتون والطماطم والبصل.